シミ予防にとっておきの春野菜5選

シミ予防にとっておきの春野菜5選

Powder
“and ethicのよりそいコラム”
みなさまの暮らしと健康の質をすこしだけ上げるために、
人生によりそった情報をお届けするコラム。

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そろそろクローゼットの
お色直しをする時期。
春のにぎやかな洋服たちが
今かいまかと出番を待ちわびています。
 
気温もだんだんと上がってきて、
お日様の光をあびることも多くなってきます。
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そこで今回は、
「シミ予防にとっておきの春野菜5選」
をご紹介します。

シミ予防に大切なのは、
「ビタミンC」

ビタミンCは、抗酸化作用があり、
コラーゲンの生成に必要な栄養素でもあります。

ビタミンCをたっぷり含む春野菜を
おいしく食べつつ、
日光を浴びたお肌をしっかり回復して
一石二鳥!
 
①スナップエンドウ

スナップエンドウ
 
②春キャベツ 

春キャベツ
 
③菜の花

菜の花

④アスパラガス

アスパラガス

⑤いちご
(いちごは実は野菜類なんです!)

いちご

\ 食べ方ワンポイント /
ビタミンCは水に溶けてしまうので、
汁物・蒸し物・天ぷらなどの調理法で
栄養を逃さず食べるのがおすすめ。

「アサイー×お米の乳酸菌POWDER」を
一緒に食べて、追いミネラル♪

□ マヨネーズに和えたり
□ お味噌汁に入れたり
□ 天ぷら塩に混ぜたり
簡単にアレンジして組み合わせてみてください。
 
それでは、今日も良い1日をお過ごしください。
 
Be healthy!
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