“and ethicのよりそいコラム”
みなさまの暮らしと健康の質をすこしだけ上げるために、
人生によりそった情報をお届けするコラム。
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そろそろクローゼットの
お色直しをする時期。
春のにぎやかな洋服たちが
今かいまかと出番を待ちわびています。
気温もだんだんと上がってきて、
お日様の光をあびることも多くなってきます。
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そこで今回は、
「シミ予防にとっておきの春野菜5選」
をご紹介します。
シミ予防に大切なのは、
「ビタミンC」
ビタミンCは、抗酸化作用があり、
コラーゲンの生成に必要な栄養素でもあります。
ビタミンCをたっぷり含む春野菜を
おいしく食べつつ、
おいしく食べつつ、
日光を浴びたお肌をしっかり回復して
一石二鳥!
一石二鳥!
①スナップエンドウ
②春キャベツ
③菜の花
④アスパラガス
⑤いちご
(いちごは実は野菜類なんです!)
\ 食べ方ワンポイント /
ビタミンCは水に溶けてしまうので、
汁物・蒸し物・天ぷらなどの調理法で
栄養を逃さず食べるのがおすすめ。
「アサイー×お米の乳酸菌POWDER」を
一緒に食べて、追いミネラル♪
□ マヨネーズに和えたり
□ お味噌汁に入れたり
□ 天ぷら塩に混ぜたり
簡単にアレンジして組み合わせてみてください。
それでは、今日も良い1日をお過ごしください。